Professionnel de santé ?

Les oméga 6 sont-ils bons pour la santé ?

Les oméga 6 (acide linoléique) sont des acides gras qui contribuent, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, à maintenir un taux normal de cholestérol (pour une consommation journalière de 10g). L’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) recommande que ces oméga représentent 4% de l’apport énergétique total (Pour un apport énergétique moyen de 2000 kcal/jour pour un adulte, cela représente un apport de 8,9 g de LA) . Par ailleurs, il est important de maintenir un bon équilibre entre oméga 6 et oméga 3. Ainsi, il est conseillé de consommer au maximum 5 fois plus d’oméga 6 que d’oméga 3.

Voir toutes les questions
Prenez quelques instants pour répondre à notre questionnaire